Sportief Wandelen, met of zonder Nordic Walking-stokken

Op vrijdag: 15.30 - 16.30: gewoon tempo

Op zaterdag: in Vlissingen

9.30 - 10.45: stevige pas

11.30 - 12.30: voor mensen met chronische aandoeningen

Begin & eindpunt: parkeerplaats Kanovijver

*************

Een actief uur buiten voor een groepje mensen van alle leeftijden, getraind of ongetraind; zelfs met lichte blessures en chronische aandoeningen kunt u deze trainingen volgen.

***********

Het doel van Sportief Wandelen?

Conditie verbeteren, waardoor u langer en makkelijker kunt lopen en u zich fitter gaat voelen. Elke deelnemer loopt en beweegt binnen de eigen grenzen.

De training bestaat uit een warming-up en verschillende loopvormen door het park en over het strand. Er worden tussendoor ook versterkende oefeningen gedaan voor romp, benen en billen. We sluiten de training af met enkele rekoefeningen en rustig uitlopen. Daarna drinken we vaak koffie bij de Kanovijver, maar dit valt buiten de training!

De kosten bedragen € 16,- voor een vier-lessenkaart die twee maanden geldig is,

of € 5,- per losse les.

***********

Inlichtingen en aanmelden bij Marjan Schot,

via 0118-476949 of via Dit emailadres is beveiligd tegen spambots, u heeft javascript nodig om het te kunnen bekijken  

 **********

Nordic Walking; het hele lijf beweegt mee!

Het wandelen met Nordic Walking stokken is een geweldige bewegingsvorm, en ook voor mensen met chronische aandoeningen vaak heel geschikt. De stokken verminderen enigszins de belasting op de knieën en kunnen een steun zijn bij het behouden van de balans.

Indien u voor het eerst met Nordic Walking stokken wilt gaan lopen dan dient u een introductieles te volgen. De extra uitleg over het gebruik van de stokken en de looptechniek zou een reguliere training te veel ophouden. Een introductieles kost € 10,- per persoon, inclusief gebruik van stokken. Indien u elders Nordic Walking les heeft gehad dan kunt u met de trainingen meelopen.